Selvopfattelse defineres som“den forestilling, man har om sine evner, sit udseende og sin personlighed”. Som regel er det stabilt, selv om det kan ændre sig en smule over tid og i forbindelse med visse oplevelser.

Selvopfattelsen kan være positiv eller negativ. Den forbliver ikke statisk over tid, selv om den normalt har et ret solidt grundlag. Vi kan tale om en mere eller mindre sund selvopfattelse. Når den er sund, betyder det, at den er realistisk og i overensstemmelse med det, du er og føler.

Hvad er så kendetegnene ved en sund selvopfattelse? Her er nogle af dem:

• At have en realistisk opfattelse af sig selv.
• At have tillid til sig selv.
• Behandle sig selv med respekt og kærlighed.
• At være bevidst om sine fejl, men også om sine styrker.
• At have et positivt syn på sig selv.
• At elske den måde, du er på, både indeni og udenpå.